Овощи и ягоды имеют положительное значение в профилактике ожирения.
Кабачки усиливают перистальтику кишечника, предупреждают всасывание холестерина и препятствуют ожирению.
Морковь, салат, клюкву, морскую капусту рекомендуется употреблять для профилактики и лечения ожирения в связи с высоким содержанием в них йода. Ягоды крыжовника показаны при нарушении обмена веществ и ожирении в качестве освежающего, желчегонного и мочегонного.
Для уменьшения аппетита и профилактики ожирения пьют настой кукурузных рылец. В народной медицине при ожирении применяют землянику, капусту, фасоль, яблоки, ячмень.
Рекомендуемые сборы:
Бузина черная (цветки) — 20,0 г
Липа сердцевидная (цветки) — 15,0 г
Мята перечная (листья) — 20,0 г
Ромашка лекарственная (цветки) — 15,0 г
Фенхель обыкновенный (плоды) — 15,0 г
10 г сбора заварить 200 мл кипятка, пить настой по стакану 2—3 раза в день до еды в качестве стимулирующего обмен веществ при ожирении. Курс лечения: 8—10 недель.
Крушина ольховидная (кора) — 60,0 г
Одуванчик лекарственный (корни) — 20,0 г
Петрушка кудрявая (плоды) — 20,0 г
Фенхель обыкновенный (плоды) — 20,0 г
10 г сбора заварить 200 мл кипятка, пить настой или отвар по 2 стакана утром до еды в качестве послабляющего, мочегонного и улучшающего пищеварение при ожирении.
Береза повислая (листья) — 5,0 г
Ежевика обыкновенная (листья) — 40,0 г
Мать-и-мачеха обыкновенная (листья) — 5,0 г
10 г сбора заварить 200 мл кипятка, пить настой утром и в обед до еды по стакану при ожирении.